На главную
Программа летнего тренировочного лагеря по спортивно-прикладному ножевому бою - 2008.
Суббота, 2е августа.
Заезд участников. Обустройство лагеря. Начало тренировок.
17.00. – 21.00. Flow drills:
- базовые принципы;
- безоружный против ножа (прямой и обратный хваты);
- нож против ножа (прямой и обратный хваты, смешанный вариант);
- парные ножи.
21.30. - 22.30. Ужин.
23.00. – 01.00. Ночные отработки Flow drills.
Воскресенье, 3е августа.
09.00. – 09.30. Завтрак.
10.00. – 13.00. Обратный хват:
- технические и тактически особенности;
- спарринги.
Постановка силового реза:
- с места;
- в движении.
13.30. – 17.00. Обед. Отдых.
17.00. – 21.00. Перемещения и работа с дистанцией:
- виды перемещений и их применения;
- совмещение перемещений с ударами;
- виды и особенности дистанций;
- технические различия при работе на разных дистанциях.
21.30. – 22.30. Ужин.
Понедельник, 4е августа.
09.00. – 09.30. Завтрак.
10.00. – 13.00. Постановка удара:
- порез – на манекене, на партнере;
- укол – на манекене, на партнере.
Спарринги по заданию:
- на порез;
- на укол;
- на вход.
13.30. – 17.00. Обед. Отдых.
17.00. – 21.00. НБ в партере.
- переход в партер из стойки;
- Flow drills на коленях и сидя;
- базовые элементы НБ в партере.
- защита на земле от стоящего противника.
21.30. – 22.30. Ужин.
23.00. – 01.00. Ночная тренировка – партер.
Вторник, 5е августа.
09.00. – 09.30. Завтрак.
10.00. – 13.00. Работа на ограниченном пространстве и/или в условиях ограниченной подвижности:
- на малой площади;
- нога к ноге;
- в воде.
13.30. – 17.00. Обед. Отдых.
Ситуативные отработки:
- «Успеть первым»;
- «Прорыв».
Групповые отработки:
- «Потасовка»;
- «Карусель»;
- «Жертва».
21.30. – 22.30. Ужин.
Среда, 6е августа.
09.00. – 09.30. Завтрак.
10.00. – 13.00. Извлечение ножа:
- наработка извлечения ножа и различных положений;
- противодействия извлечению.
- «ковбойская дуэль».
13.30. – 17.00. Обед. Отдых.
Безоружный против ножа:
- общая концепция;
- дистанции; входы и контроли;
- выхватывание и его предотвращение;
- работа рук и ног в клинчевой ситуации - захваты и ударка (последовательность Хокхейма).
- работа с дистанции - маневрирование, ударка, разрыв и срыв дистанции;
- групповая работа безоружных против вооруженного ножом.
21.30. – 22.30. Ужин.
Четверг, 7е августа.
09.00. – 09.30. Завтрак.
10.00. – 13.00. Приемы рукопашного боя в ножевом бою - работа с дистанции:
- ударная работа рук;
- ударная работа ног;
- комбинирование элементов РБ и НБ в атаке и защите на дистанции.
13.30. – 17.00. Обед. Отдых.
17.00. – 21.00. Правила «адапт»:
- общие принципы;
- тактические и технические особенности;
- спарринги.
21.30. – 22.30. Ужин.
23.00. – 01.00. Ночная тренировка – спарринги.
Пятница, 8е августа.
09.00. – 09.30. Завтрак.
Техника боя палкой:
- базовая техника, спарринги;
- клинчевая работа;
- работа палки против ножа и ножа против палки.
13.30. – 17.00. Обед. Отдых.
17.00. – 21.00. Нож против иного оружия:
- нож против оружия кастетного хвата;
- нож против гибкого оружия.
21.30. – 22.30. Ужин.
Суббота, 9е августа.
09.00. – 09.30. Завтрак.
10.00. – 13.00. Ножевое многоборье.
13.30. – 17.00. Обед. Отдых.
17.00. – 21.00. Ножевое многоборье.
21.30. – 22. 30. Ужин. Подведение итогов.
В программе возможны незначительные изменения.