На главную
Программа летнего тренировочного лагеря по спортивно-прикладному ножевому и палочному бою - 2011.
Суббота, 30е июля.
Заезд участников. Обустройство лагеря. Начало тренировок.
15.00 – 17.00.
Постановка траекторной базы НБ.
- «Ключи».
- базовые защиты, "цепи".
Прямой и обратный хват.
17.00 – 18.00. Перерыв.
18.00 – 21.00.
Контроль:
-"Липкие руки";
- flow drills безоружный против ножа, нож на нож (статика, динамика);
Перемещения:
- работа стоп;
- базовый уровень (приставной шаг, круговой шаг, выпад, комбинирование);
- продвинутый уровень («треугольники»);
- контроли ногами.
21.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Flow drills.
Воскресенье, 31е июля.
10.00 – 13.00.
Постановка пореза:
- на лапах;
- с партнером;
- по снарядам настоящим ножом;
Спарринги на порез.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Постановка укола:
- на лапах;
- с партнером;
- по снарядам настоящим ножом;
Серии.
17.00 – 18.00 Перерыв.
18.00 – 21.00.
Переложение техники ножа на пустые руки:
- траекторная база;
- работа по снарядам;
- комбинации ударов;
- защиты «вставками» и сбивами;
- входы;
- пятнашки;
- спарринги.
Понедельник, 1е августа.
10.00 – 13.00.
Базовая тактика СНБ:
- дистанции;
- рабочая зона;
- тактические схемы;
Правила «классика»:
- основы;
- спарринги.
«Карусель».
Групповые взаимодействия:
- подводящее упражнение «бег»;
- 1 против 2;
- 2 против 2;
- 2 против 3.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Клинч:
- работа при одностороннем захвате;
- работа в обоюдном захвате.
- сваливания из стойки;
- работа лежащего против стоящего;
- удары из партера.
17.00 – 18.00 Перерыв.
18.00 – 21.00.
Ножевой партер:
- базовые принципы и элементы;
- работа ног;
- спарринги.
21.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Спарринги «классика».
Вторник, 2е августа.
10.00 – 13.00.
Извлечение ножа и пресечение извлечения:
- отработка извлечения в статике (на воздухи по снарядам);
- отработка извлечения в динамике (на воздух и по снарядам);
- пресечение извлечения;
- «ковбойская дуэль»;
- ситуативный тренинг «прогулка смерти»;
- извлечение при помехах;
- извлечение в партере.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Постановка ударов по кисти.
Формат правил «экстрим»:
- базовая тактика;
- спарринги.
«Карусель».
17.00 – 18.00 Перерыв.
18.00 – 21.00.
Безоружный против ножа:
- удержание дистанции;
- вход;
- последовательности 5 действий;
- работа пары безоружных против ножа.
Среда, 3е августа.
10.00 – 13.00.
Палка, базовая техника:
- траекторная база, ключи;
- типы ударов;
- базовые защиты;
- flow drills;
- спарринги.
Действия безоружной группы против ножа
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Работа в условиях ограниченной подвижности:
- с колен;
- в воде;
- упражнение «сад камней».
17.00 – 18.00 Перерыв.
18.00 – 21.00.
Работа парным оружием:
- базовые принципы, «ключи»;
- парные ножи;
-парные палки;
- нож против двух;
- палка против двух.
Ударный партер.
21.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Ножевой партер.
Четверг, 4е августа.
10.00 – 13.00.
Комбинирование элементов РБ и НБ:
- комбинирование ударов руками и ножом;
- комбинирование ударов ногами и ножом;
- комплексная работа ножом/руками/ногами;
- работа по снарядам.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Ситуативные тренинги:
- «киллер»;
- «жертва»;
- «защитник».
17.00 – 18.00 Перерыв.
18.00 – 21.00.
Правила «адапт»:
- базовая тактика;
- подводящие упражнения;
-спарринги.
*в течении дня действует ситуативный тренинг «маньяк».
Пятница, 5е августа.
10.00 – 13.00.
Палка «экстрим»:
- базовая тактика;
- спарринги.
Работа комплексом «палка-нож»:
- базовая тактика;
- спарринги.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Ситуативные тренинги:
- «прорыв»;
- «успеть первым»;
- «столкновение».
17.00 – 18.00 Перерыв.
18.00 – 21.00.
Работа ножом против палки и палкой против ножа.
Работа гибким оружием.
Работа гибким оружием против ножа.
23.00-00.30.
Ночной блок. РБ в условиях ограниченной видимости.
*в течении дня действует ситуативный тренинг «маньяк».
Суббота, 6е августа.
10.00 – 14. 00. Ситуативный тренинг "Охота".
Подведение итогов.
*В программе возможны незначительные изменения.