На главную
Программа летнего тренировочного лагеря по спортивно-прикладному ножевому и палочному бою - 2010.
Суббота, 31е июля.
Заезд участников. Обустройство лагеря. Начало тренировок.
15.00 – 18.00.
Постановка траекторной базы НБ.
Типы ударов.
Связки.
«Ключи».
18.00 – 19.00. Перерыв.
19.00 – 21.00.
Перемещения.
Дистанции в НБ.
Защитные действия в НБ.
Flow drills.
21.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Flow drills.
Воскресенье, 1е августа.
10.00 – 13.00.
Постановка порезов на тренажерах.
Отработка порезов с партнером.
Спарринги по заданию.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Постановка уколов на тренажерах.
Отработка уколов с партнером.
Спарринги по заданию.
17.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Постановка «взрывного действия»:
- СФП и подводящие упражнения;
- из статики;
- из динамики.
Понедельник, 2е августа.
10.00 – 13.00.
Правила НБ, формат «классика»:
- технические и тактические особенности;
- спарринг;
- упражнение «Карусель».
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Извлечение ножа и его предотвращение.
Упражнение «Ковбойская дуэль».
Извлечение в динамике.
Извлечение при противодействии.
Ситуативный тренинг «Жертва».
17.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Партер в НБ.
Переход в партер из клинча.
Работа с колен и работа лежа.
Извлечение ножа в партере.
Безоружный против ножа в партере.
22.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Партер.
Вторник, 3е августа.
10.00 – 13.00.
Наработка атак по кисти.
Правила НБ, формат «Экстрим»:
- технические и тактические особенности.
Спарринги.
Упражнение «Карусель».
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Защита на земле от стоящего противника.
Работа в воде:
- перемещения;
- flow drills;
- спарринги.
18.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Захваты в НБ – применение и противодействие.
Работа в клинче.
Спарринги по заданию.
Среда, 4е августа.
10.00 – 13.00.
Безоружный против ножа:
- общая концепция;
- дистанции, входы, контроли;
- работа в клинче;
- работа с дистанции.
Действия безоружной группы против ножа
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Групповая работа.
Один против двоих.
Двое на двое.
Двое на трое.
17.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Ситуативные тренинги:
«Прогулка смерти».
«Прорыв»
«Успеть первым»
22.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Спарринги в формате «Классика».
Четверг, 5е августа.
10.00 – 13.00.
Палка. Траекторная база.
Отработка ударов.
Отработка защит. Flow drills.
Спарринги.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Палка, работа в воде:
- flow drills,
- спарринги.
Упражнение «Карусель» с палками.
17.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Работа двумя палками.
Основные принципы. Траекторная база.
Работа одной палкой против двух.
Спарринги.
Пятница, 6е августа.
10.00 – 13.00.
Работа двумя ножами:
- основные принципы, траекторная база;
- работа одним ножом против двух;
- спарринги.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 17.00.
Ситуативные тренинги:
«Защитник».
«Киллер».
«Амок».
17.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Нож против палки.
Безоружный против палки.
Работа ножом и палкой.
22.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30
Ночной блок. Flow drills с палкой.
Суббота, 7е августа.
10.00 – 14. 00. Ножевое многоборье.
«Классика».
«Экстрим».
«Партер».
Подведение итогов.
*В программе возможны незначительные изменения.