На главную
Программа летнего тренировочного лагеря по спортивно-прикладному ножевому и палочному бою - 2009.
Суббота, 1е августа.
Заезд участников. Обустройство лагеря. Начало тренировок.
15.00 – 18.00.
Постановка траекторной базы НБ. «Ключи».
Перемещения.
Дистанции в НБ.
18.00 – 19.00. Перерыв.
19.00 – 21.00.
Защитные действия в НБ.
Flow drills.
21.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Flow drills.
Воскресенье, 2е августа.
10.00 – 13.00.
Постановка порезов на тренажерах.
Отработка порезов с партнером.
Спарринги по заданию.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 18.00.
Постановка уколов на тренажерах.
Отработка уколов с партнером.
Спарринги по заданию.
18.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Правила типа «классика».
Технические и тактические особенности.
Обратный хват.
Спарринги.
Упражнение «Карусель».
- укол – на манекене, на партнере.
Спарринги по заданию:
- на порез;
- на укол;
- на вход.
Понедельник, 3е августа.
10.00 – 13.00.
Партер в НБ.
Работа с колен и работа лежа.
Безоружный против ножа в партере.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 18.00.
Извлечение ножа и его предотвращение.
Упражнение «Ковбойская дуэль»
Ситуативный тренинг «Жертва».
18.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Правила типа «экстрим».
Технические и тактические особенности.
Спарринги.
22.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Партер.
Вторник, 4е августа.
10.00 – 13.00.
Захваты в НБ – применение и противодействие.
Спарринги по заданию.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 18.00.
Работа в воде.
Упражнение «Дорожка».
18.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Безоружный против ножа.
Действия безоружной группы против ножа.
Среда, 5е августа.
10.00 – 13.00.
Палка. Траекторная база.
Отработка ударов.
Отработка защит.
Flow drills.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 18.00.
Постановка ударов палкой по снарядам.
18.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Палка.
Входы.
Работа на короткой и сверхкороткой дистанции.
Спарринги.
22.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30.
Ночной блок. Flow drills с палкой.
Четверг, 6е августа.
10.00 – 13.00.
Работа двумя ножами.
Основные принципы. Траекторная база.
Работа одним ножом против двух.
Спарринги.
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 18.00.
Групповая работа.
Один против двоих.
Двое на двое.
Двое на трое.
Ситуативный тренинг «Прогулка смерти».
18.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Работа двумя палками.
Основные принципы. Траекторная база.
Работа одной палкой против двух.
Спарринги.
Пятница, 7е августа.
10.00 – 13.00.
Ситуативный тренинг «Столкновение».
Ситуативный тренинг «Амок».
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 18.00.
Нож против палки.
Безоружный против палки.
18.00 – 19.00 Перерыв.
19.00 – 22.00.
Правила типа «адапт».
Технические и тактические особенности.
Спарринги.
Упражнение «Карусель».
22.00 – 23.00. Перерыв. Ужин.
23.00 – 00.30
Ночной блок. Спарринги в формате НБ «классика».
Суббота, 8е августа.
Ножевое многоборье.
«Классика».
«Экстрим».
13.00 – 15.00. Перерыв. Обед.
15.00 – 18.00. Ножевое многоборье.
«Партер».
«Адапт».
Подведение итогов.
итогов.
*В программе возможны незначительные изменения.